Ympäristö ei aina hiljennä tahtia silloin, kun itse tarvitsisi pysähtymistä. Mutta sinä voit oppia keinoja rauhoittaa omaa kehoa ja mieltä ja me autamme sinua siinä.

Tämä valmennus on sinulle, joka:

• Olet elämänmuutoksen keskellä: menossa, tulossa tai vasta harkitsemassa.
• Käyt ylikierroksilla: arki ja mieli ovat täynnä vauhtia ja kaipaat keinoja rauhoittua ja rentoutua.
• Kannat huolta ympäristöstä: uutiset, ilmasto, konflikti, läheisten tilanne tai tulevaisuus painavat mieltä.

Aikataulu ja sisällöt:

1. kerta – Aloitustapaaminen (vastaanotolla)

Ke 6.8. klo 17.00–18.30

Sisätila, rauhallinen vastaanottoympäristö Helsingissä.

Sisältö:

- Tutustuminen ja tilannekatsaus: missä olet juuri nyt?

- Valmennuksen suuntaviivat: toiveet, tarpeet ja tavoitteet

- Alkuharjoituksia, ryhmäytyminen ja pieni maadoittava läsnäoloharjoitus

2. kerta – luontoyhteys ja mielen rauhoittaminen

Ke 13.8. klo 17.00–19.00

Luontoympäristö Helsingissä (esim. lähimetsä, rantareitti)

Sisältö:

- Kehollisia ja kokemuksellisia harjoituksia luonnossa

- Läsnäoloa, palautumista ja oivalluksia tukevia menetelmiä

- Keskustelua ja harjoituksia kotiin vietäväksi

3. kerta – Päätöskerta (luonto- tai vastaanottotapaaminen)

Ke 20.8. klo 17.00–18.30

Sovitaan osallistujan toiveiden mukaan (sisällä tai luonnossa)

Sisältö:

- Yhteenveto valmennuksesta: mitä oivalsit, mikä muuttui?

- Jatkoharjoituksia ja tukea arkeen

- Rauhoittava päätösharjoitus

Valmennus toteutetaan yksilöllisesti – sinun rytmissäsi.

Paikka: Helsinki

Kouluttajat: Psykologi, psykoterapeutti Katri Laine ja erikoispsykologi (PsL) Nina Lyytinen

Hinta: 120 e + alv (25,5%)

Maksu on sitova. Peruutukset lääkärintodistusta vastaan. Valmennus toteutuu mikäli osallistujia on vähintään 8, maksimimäärä 12.

Kiinnostuitko? Kysy lisää tai varaa paikkasi tästä.